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黑眼圈一直是許多人的煩惱，不但看起來不美觀，還會經常被親友關心：「是不是熬夜？」於是醫療團隊「MedPartner美的好朋友」就製作一部影片，告訴大家黑眼圈究竟分成哪幾種，也教教大家該如何改善。
首先要知道黑眼圈的形成原因，才有辦法對症下藥，來看看究竟有哪三種：
1. 色素型：色素沉澱導致的黑眼圈，除了天生就黑之外，也有可能是過度曝曬、摩擦，或皮膚炎導致的反覆發炎情形。有此類型黑眼圈的人則要注意，除了確實做好防曬之外，也要挑選成分溫和單純的產品，同時要注意別亂揉眼睛。
▼色素型黑眼圈（圖／翻攝自影片）
3. 結構型：又被稱為「假的黑眼圈」，因為這類黑眼圈是由淚溝明顯、眼眶凹陷、眼袋、臥蠶等造成的視覺效果，這類型的黑眼圈多半要求助醫美，或從化妝改善，而醫美手術都有優點跟風險，做之前記得要完整評估與溝通喔！
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【文／陳永信 圖／unsplash.com】
上班族想要維持健康及好體力，除了均衡飲食，運動更是不可或缺。但有些人可能要問：「我平常明明有運動，為什麼健康還是出問題？」以下就要告訴你，運動要注意的幾個重點，才不會適得其反，愈動能夠愈健康。
抽插按摩棒>北川瞳1、 避免下班後戶外運動
多數上班族都利用下班後的時間運動，晚上到公園，經常見到夜跑的人群。但近年空汙愈來愈嚴重，各縣市狀況或許略有不同，一般而言，傍晚5點～晚上9點都是細懸浮微粒（PM2.5）濃度高峰，大概到深夜11點後才逐步遞減。
新光醫院教學研究部副主任兼心臟內科主治醫師洪惠風提出警告，近年醫學界已證實PM2.5是引發心血管疾病的原因之一。因此夜跑恐有害健康，建議多利用室內空間運動。
2、運動愈久愈健康？
運動時間並不是愈長愈好。
根據一項刊登在《刺胳針精神病學》（The Lancet Psychiatry）的研究指出，每週運動3～5次、每次約45分鐘，對心理健康有最大幫助，運動過量反而不好。運動種類則沒有局限。
3、運動一定要喝運動飲料？
你是不是也習慣運動中或後一定要喝運動飲料？其實不完全對，也不完全錯。
營養師建議，輕度運動或運動未達1小時，喝白開水或添加少許鹽份的開水即可；高強度運動或更長時間的運動，因身體流失鈉、鉀、鎂等各種電解質，只喝水容易導致電解質不平衡，這時才需要喝運動飲料。
【全文未完，完整內容請見《Cheers》217期】
【本文由Cheers雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。】
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